La mia storia - parte IV
Da quel giorno - primi di febbraio - le cose prendono il verso giusto. E credo che se Sonia non mi avesse dato quei consigli probabilmente starei ancora penando. Dato che forse potrebbe essere utile anche a voi, vi scrivo cosa mangio.
P.s.: il primo passo è stato quello di eliminare una classe di alimenti (per l'appunto le proteine animali) e vedere cosa succedevad opo due settimane. Dopo di che ho introdotto un po' di carne bianca e via dicendo, per poter vedere quale fosse il tipo di carne che mi dava problemi.
Pranzo
Verdura - senza condimento, al massimo un po' d'olio.
Riso o pasta di riso o di mais o di farro (evitando di condire con il pomodoro)
Un frutto
Caffè
Cena
Verdura - senza condimento, al massimo un po' d'olio.
Riso o ceci o piselli o lenticchie o ricotta
Un frutto
Caffè
So che sembrerà una dieta misera, ma da quando la seguo ho perso 5 chili e non ho fame a fine pasto.
Da quel giorno - primi di febbraio - le cose prendono il verso giusto. E credo che se Sonia non mi avesse dato quei consigli probabilmente starei ancora penando. Dato che forse potrebbe essere utile anche a voi, vi scrivo cosa mangio.
P.s.: il primo passo è stato quello di eliminare una classe di alimenti (per l'appunto le proteine animali) e vedere cosa succedevad opo due settimane. Dopo di che ho introdotto un po' di carne bianca e via dicendo, per poter vedere quale fosse il tipo di carne che mi dava problemi.
Pranzo
Verdura - senza condimento, al massimo un po' d'olio.
Riso o pasta di riso o di mais o di farro (evitando di condire con il pomodoro)
Un frutto
Caffè
Cena
Verdura - senza condimento, al massimo un po' d'olio.
Riso o ceci o piselli o lenticchie o ricotta
Un frutto
Caffè
So che sembrerà una dieta misera, ma da quando la seguo ho perso 5 chili e non ho fame a fine pasto.
